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quarta-feira, 25 de março de 2015

SAÚDE: Cuide Dos Seus Dentes e Sorria Para a Vida!

 Por: Anne Coifman (Colunista de Saúde)


Quem não gosta de abrir aquele sorriso largo, todo branquinho e certinho? Pois é, mas para poder sorrir à toa, é preciso ter alguns cuidados para manter a saúde bucal em dia.

A higienização correta é de extrema importância, mas não é só isso que irá garantir o sorriso perfeito. A dieta influencia muito, principalmente quanto aos amados doces. Sim, eles são vilões para os nossos dentes e causam as famosas e temidas cáries. Mas não precisa se preocupar, após a ingestão de doces, é só dar aquela escovada caprichada que ajuda a proteger a arcada dentária.


O uso do fio dental é muito importante e na maioria das vezes é ignorado, porém, isso não deve ser feito e seu uso deve ser regular para manter todos os dentes limpos e livres de placas, tártaros e afins que causam o constrangedor mau-hálito.


Quem tem os dentes desalinhados, corrige com aparelho ortodôntico, mas se você não quiser aparecer com o famoso “sorriso metálico”, sorria, a tecnologia traz uma novidade incrível, que são os aparelhos transparentes, estéticos! A durabilidade do tratamento vai depender de cada caso, mas a novidade é que já chegou ao Brasil o aparelho ortodôntico transparente que não usa a borrachinha e garante um tratamento eficaz e rápido. Vale conversar sobre esta opção com seu médico dentista.


  • Você sabia? 
 
  1. A especialidade que cuida do alinhamento dentário é ortodontista;
     
  2. Se você sente dores na mandíbula quando mastiga ou abre a boca, a especialidade a ser procurada é o bucomaxilo;
     
  3. Já se tiver cáries ou quiser fazer uma limpeza e outros tratamentos clínicos, agende sua consulta com o clínico geral (dentista);
     
  4. Cirurgias como extrações, você deve seguir a recomendação do seu dentista e agendar sua consulta com um cirurgião-dentista;

Cuide bem do seu sorriso! Agende sua consulta com seu médico de confiança.
 


Saúde para você e até quarta-feira!



Imagens: Divulgação.


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segunda-feira, 16 de março de 2015

BELEZA: Você Quer Ter e Manter Uma Pele Bonita e Saúdavel Sem Gastar Muito? Então Fique de Olho em Nossas Dicas!

  Por: Anne Coifman (Colunista de Saúde)


Hoje vamos dar dicas de como você pode ter uma pele bonita e saudável sem gastar muito com procedimentos e clínicas de estética. Vale lembrar que não só a mulherada deve se preocupar com sua pele, os homens também precisam dar uma atenção especial à sua aparência.

Vamos lá:

A primeira lição é ingerir muito líquido, suco, água de coco para manter a pele bem hidratada. Suco de cenoura com laranja é uma boa pedida, pois a cenoura é muito rica em betacaroteno que é um poderoso antioxidante e anticancerígeno, além de fonte de fibras, minerais e vitaminas (A, B2, B3 e C). O ácido lipóico presente na cenoura revitaliza o rosto e ajuda a melhorar o tom de bronze na pele, além de ajudar a combater os radicais livres e evitar o aparecimento das rugas e envelhecimento da pele.

Evite alimentos gordurosos e oleosos, eles contribuem para o aparecimento de acnes e cravos. Os alimentos ricos em gordura saturada, como carne bovina e suína e carboidratos devem ser evitados ou consumidos com muita moderação. Esse tipo de gordura favorece a obstrução das glândulas sebáceas, piorando as lesões da acne, popularmente conhecida como espinhas.


Muitas pessoas, incluindo os homens, não estão nem aí quando o papo é proteção solar, pois acham que só é necessário utilizar protetor solar com fator adequado a sua pele quando vão à praia. Fazendo isso, não sabem o risco a que estão expondo sua pele, inclusive de desenvolver carcinoma basocelular (câncer de pele). A proteção contra os raios ultravioleta é essencial para manter a pele em dia e longe de manchas provocadas pela exposição ao sol, durante o cotidiano.

O uso de sabonetes esfoliantes próprios para o rosto e também para o corpo é muito bem-vindo para quem quer manter a pele lisinha, macia e hidratada. Os esfoliantes retiram as células mortas da pele e devem ser utilizados uma vez por semana.

A utilização de óculos escuros também é uma excelente dica para proteger sua visão e sua pele! Como? Explicaremos: Quando você não utiliza óculos escuros com lentes de proteção contra os raios uva e uvb durante o dia, naturalmente você franze o rosto e aperta os olhos para enxergar quando está no sol, principalmente ao meio-dia. Então, quanto mais você franze e aperta os olhos, desenvolve marquinhas na testa e ao redor dos olhos, como rugas e “pé-de galinha.” A dica é utilizar sempre os óculos escuros durante o dia, mas lembrando de que deve ser feita uma consulta com seu oftalmologista para saber a necessidade de grau e os óculos mais adequados para você.

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Imagens: Divulgação.


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sexta-feira, 13 de março de 2015

SAÚDE: Retenção de Líquido, Você Sabe Como Identificar?

Por: Anne Coifman (Colunista de Saúde)


É comum algumas pessoas sentirem que estão “inchadas” em algum momento e esse desconforto acomete homens e principalmente as mulheres. Esse inchaço a que se referem, tem a ver com a retenção de líquidos que causam edemas, já que existem vasos linfáticos espalhados por todo o corpo. Marcas de pressão das meias ou sapatos são exemplos desses edemas que aparecem principalmente nos membros inferiores.

Segundo o Clínico Geral, Hélder Corrêa, o edema nada mais é que o extravasamento de líquido que sai dos vasos sanguíneos e vai para a parte extra-vascular, que fica entre as fibras musculares e vai para o tecido subcutâneo.

As causas são múltiplas, pode ser desde a um mau funcionamento dos rins, causas hormonais, traumas, etc.

Quando se pressiona o local edemaciado (inchado), o tecido demora um pouco a voltar à normalidade, deixando uma marca, um sulco transitório. Essa é uma das formas de identificar o edema.

Se você amanhece com as pálpebras ou rosto inchado, seus pés incham ao ponto de meias e sapatos ficarem apertados ao longo ou final do dia, é bom ficar atento e agendar uma consulta com seu médico para avaliação mais detalhada.

“Os alimentos ricos em sódio são um dos principais vilões da retenção hídrica. Molho shoyo, sopas industrializadas, embutidos, enlatados e conservas, contém alto teor de sódio que retém a água e favorece perigosamente o aparecimento de edemas por retenção de líquido. Alimentos gordurosos também podem provocar inchaços”, explica Hélder.


Uma dieta rica em alimentos diuréticos como abacaxi, melão, melancia, e muita água, além de água de coco, ajudam a evitar e até a melhorar os edemas.

Se os sintomas persistirem, não deixe de procurar ajuda médica, ok?

Saúde para você e até quarta-feira da semana que vem!



Imagens: Divulgação.


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quarta-feira, 4 de março de 2015

SAÚDE: Você Gosta de Malhar? Se Sim, Fique Ligado Nesta Matéria ou Se Não, Também Confira!

 Por: Anne Coifman (Colunista de Saúde)


O praticante de atividades físicas em academias como a musculação precisa estar em dia com sua saúde. Antes de se matricular em uma unidade de fitness ou treino funcional na praia como está na moda, o aluno precisa passar por uma avaliação médica para ter certeza que está tudo ok com seu estado geral e sem estar correndo riscos ao praticar os exercícios.

Após fazer a avaliação médica, o aluno deverá passar por uma avaliação do profissional de educação física que irá indicar os melhores exercícios pra a condição física e a meta do praticante. Muitas academias não se preocupam com isso, admitindo alunos sem acompanhamento médico e de um profissional de educação física qualificado. Devido ao baixo custo, as academias contratam estagiários sem supervisores presentes trazendo riscos de saúde para o cliente, como desenvolvimento de lesões e até doenças por causa do treino mal feito.

“Antes de iniciar qualquer atividade física, é importante fazer um bom alongamento para evitar estiramentos e roturas músculo-tendíneas. Se a pessoa sentir dor ao se exercitar, deve parar imediatamente, pois tem algo errado. O melhor a fazer é aplicar compressa de gelo e repousar, se a dor não melhorar, é bom ir ao ortopedista”, explica o médico ortopedista Aurivan Barros Melo.

A condição cardiovascular é muito importante para o aluno se desenvolver bem nos exercícios. É importante começar devagar com o acompanhamento de um personal trainer para criar condicionamento físico e diminuir o risco de ter um problema de coração, súbito, como um enfarte.

É muito comum os iniciantes sentirem dores no corpo após a prática de exercícios. Isso se dá pelo acúmulo de ácido láctico, mas tende a melhorar com a frequência das atividades físicas.


  • Não gosta de malhar em academia, mas quer manter o corpo em dia?

Com uma dieta balanceada, o aluno pode optar por participar de treinos funcionais na praia. Acompanhado por um profissional de educação física, o aluno é submetido a atividades de força, equilíbrio, condicionamento, alongamento além das atividades específicas para sua meta, como ganhar massa muscular, perder, etc.

Se você tem dúvidas quanto à prática de exercícios físicos, busque orientação de um professor de educação física ou personal trainer em academias. Eles indicarão o melhor tipo de atividade de acordo com sua condição e meta. Também é importante lembrar:

Antes de qualquer coisa, faça uma consulta com seu médico e seu cardiologista para prevenir possíveis males durante a prática dos exercícios.

A atividade física não precisa passar mais de 45 minutos ao dia.

Saúde para você! Até próxima quarta-feira




Imagens: Divulgação.


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