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quinta-feira, 16 de outubro de 2014

FITNESS: Conheça Cinco Exercícios que vão te Ajudar no Famoso "Treino de Costas".

Por: Fellype Henry (Diretor de Redação) e Eduardo Lins Gonzaga (Personal Trainer)


Como todos sabem, a Ultra Fitness é parceira do nosso blog, da moda e de quem quer manter o corpo em forma. Por isso nossa equipe esteve na Ultra, e preparou essa matéria especial para vocês, com a ajuda do querido amigo Eduardo Lins, confira abaixo!

João, Nilson e Daniel - Equipe Ultra

Muitas pessoas ao praticar musculação, ignoram a região dorsal. O famoso ‘’treino de costas’’. Mal sabem que ele é um dos principais músculos para se ter uma postura correta. Juntamente com o abdômen, são responsáveis pelo tronco e postura estarem alinhados.

Conforme as fotos mostradas abaixo, temos uma variação com 5 exercícios para a região dorsal.
Puxada Aberta e Remada Sentada, são mais utilizados para iniciantes, devido a sua facilidade de execução. Ambos guiados por máquinas, facilita a prática.


O Pull Over, já se torna uma execução intermediária, por exigir uma boa postura, juntamente com uma grande contração de abdômen.


Os dois mais complexos são Barra Fixa e a Remada Curvada. A barra por ser um exercício em que o indivíduo, suspenso, deve elevar o seu próprio corpo ate determinada altura. E a Remada Curvada por exigir uma postura muito complexa. Partindo de uma flexão de joelhos, estabilização de tronco, para só assim poder executar de forma correta.








Imagens: Equipe VDM Creative (FanPage)
Apoio: Academia Ultra Fitness (Site)


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quinta-feira, 18 de setembro de 2014

SAÚDE: Alimentos Orgânicos, Conheça Sobre Esses Tipos de Alimentos!

Por: Lais Thorpe (Nutricionista Infantil e Esportiva)


A presença de resíduos químicos em alimentos, somada à contaminação da água, constituem risco para a população em geral e representam, sem dúvida, um grande problema de saúde pública no Brasil. 

Existem diferenças à qualidade nutritiva e organoléptica, bem como às questões éticas e ambientais quando se estabelece uma comparação entre os alimentos produzidos pelos métodos orgânico e convencional. Os alimentos orgânicos possuem menores níveis de resíduos de pesticidas ou, simplesmente, não contêm quantidades detectáveis de tais resíduos.  Por este motivo, A busca por alimentos provenientes de sistemas de produção mais sustentáveis, como os métodos orgânicos de produção, é uma tendência que vem, felizmente, se fortalecendo e se consolidando mundialmente.

Os danos à saúde humana, devido à ingestão de resíduos de agrotóxicos em alimentos, só poderão ser minimizados pelo uso restrito, controlado e racional destes produtos na agricultura. Dessa forma, existe uma necessidade urgente de ações na área de saúde pública, para que seja possível uma identificação rápida e segura das intoxicações causadas por agrotóxicos. 

A agricultura orgânica se baseia no emprego mínimo de insumos externos. No entanto, devido à contaminação ambiental generalizada, as práticas de agricultura orgânica não podem garantir a ausência total de resíduos. Contudo, é possível aplicar métodos que visem à redução, ao mínimo, da contaminação do ar, do solo e da água. 

À medida que outros estudos forem realizados nesta linha de pesquisa, os resultados gerados permitirão que as autoridades competentes harmonizem os interesses agrícolas com a proteção da saúde pública. Neste contexto, a população tem o direito de conhecer os riscos a que está exposta ao ingerir cada alimento e, a partir disso, optar pelo que prefere consumir.



Imagem: Divulgação.



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sexta-feira, 22 de agosto de 2014

ESTILO: Aprenda Como Escolher o Modelo de Óculos Perfeito Para o Seu Rosto!

Por: Fellype Henry (Diretor de Redação)

DICAS: Veja em qual formato o seu rosto se encaixa. 

Sabemos que não é uma tarefa fácil escolher um modelo de óculos que combine com o formato do nosso rosto, principalmente os de grau, então resolvi escrever essa matéria, para tentar ajudar vocês nesta difícil tarefa.

Existem algumas maneiras que são bem simples para se encontrar o modelo ideal, como por exemplo, verificar se o apoio do nariz se encaixa bem e se é confortável, não deixando o seu nariz muito marcado, caso não se encaixe bem, é sinal de que o tamanho do óculos pode não estar adequado ao seu tipo de rosto.

Uma outra dica, é que as lentes devem sempre cobrir a parte inferior dos olhos, o que também ajuda a disfarçar as olheiras. E mais uma dica, é a de encontrar uma lente que siga as curvas da sua sobrancelha, ou seja, que não as cubra.

Em relação as cores, se você for uma pessoa discreta, opte por cores mais claras ou sóbrias, mas se gosta de chamar a atenção, procure por modelos com cores mais vivas ou mais cores.

Abaixo seguem alguns dos modelos da nossa coleção para que vocês possam se basear em suas escolhas.








P.S. Gostaram dos nossos modelos? Então entrem em contato através do brasil.vdm@gmail.com e encomendem agora mesmo o seu preferido! Ou peça através de nosso Facebook.






Imagens: Igor Oliveira 
Arte: Reprodução


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sábado, 19 de julho de 2014

POLAROIDS: Descubra o que é, Para que Serve e Como Faze-las!

Por: Fellype Henry (Diretor de Redação)


Fotos polas, polaroids ou digitais caseiras, como são normalmente conhecidas, são aquelas fotos naturais que os modelos costumam fazer, para que as agências possam avalia-los. Essas fotos servem tanto para as agências avaliarem os new faces quanto para os clientes escolherem os modelos que irão fazer parte do seu casting.

Esse tipo de foto deve estar sempre atualizada, pois é por elas que o cliente pode ver o modelo naturalmente, sem efeitos, maquiagens  e etc, ou seja, como ele realmente é. Desse modo, fica mais fácil saber se tal modelo se encaixará na campanha ou desfile que o cliente pretende realizar.

Logo abaixo preparei uma lista para vocês, do que deve ser feito e do que não pode ser feito nestas fotos, é só prestar a atenção e seguir as dicas, que você fará tudo certo.

O QUE DEVE SER FEITO:

- Deve-se procurar um fundo limpo, sem nenhum objeto por atrás, e de preferência que seja branco;
- A foto deve ser retirada com uma boa iluminação, uma sugestão é usar a iluminação natural;
- Não precisa ter uma câmera profissional para fazer esse tipo de foto, com uma câmera digital comum ela pode ser feita;
- Faça no minimo seis fotos, sendo três de rosto e três de corpo;
- As fotos de rosto devem ser duas frontais, sendo uma sorrindo e outra seria e uma lateral;
- Já as fotos de corpo, precisam ser feitas em três posições, que são elas de frente, constas e de lado;
- Quanto ao que vestir, você pode usar tanto biquíni ou sunga, quanto uma calça  jeans com uma camisa básica branca, conforme as imagens abaixo.


O QUE NÃO PODE SER FEITO:

- É proibido utilizar óculos nas fotos;
- Não se deve utilizar maquiagem ou efeitos de imagem, pois o que se busca é sua beleza natural;
- Fotos de redes sociais não servem para serem avaliadas;
- Quando for solicitado fotos polas, não envie fotos profissionais, envie as que lhe foram solicitadas;
- Não é necessário fazer poses, a simplicidade das fotos ajuda na avaliação;
- Não enviar fotos que estejam fora de foco.

Depois de seguir as minhas dicas, você deve escolher as melhores fotos e procurar as melhores agências de modelos para envia-las. Lembre-se de pesquisar sobre as agências para quem está enviando seu material, uma agência seria nunca pede mais do que as fotos polas ou profissionais. Então, agora é com vocês, sigam as dicas e boa sorte.

Dúvidas? Entrem em contato através do nosso Facebook ou do nosso Instagram (@vida_de_modelo).






Imagens: Reprodução


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