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sábado, 25 de janeiro de 2014

TREINO: Turbine o Seu Abdômen Com Apenas Três Exercícios!

Por: Fellype Henry (Diretor de Redação)


A meu convite, o personal trainer Vando Santos, vai falar um pouco sobre o objetivo dos exercícios abdominais, e elaborar um treino curto e bastante eficaz, para todos aqueles que querem turbinar os seus abdomens.

O objetivo dos exercícios abdominais é o fortalecimento dos músculos da parede abdominal e não o emagrecimento como muitos acreditam. O emagrecimento é uma consequência da pratica regular desses exercícios, unidos a uma atividade física aeróbica, como por exemplo: caminhar, correr, pedalar ou nadar.

Essas atividades que por sua vez, trazem inúmeros benefícios para a saúde e para a vida em geral, tas como: equilíbrio postural, sustentação visceral, eficiência respiratória, eficiência do processo digestivo, prevenção contra traumatismo e o que as pessoas mais procuram, a melhora da estética.

Segue abaixo três exercícios para turbinar o seu treino.

1. Abdominal Supra ( tradicional ):

Iniciante - 3 series de 10 repetições,
Intermediários - 3 series de 15 repetições,
Avançado - 3 series de 20 repetições.


2. Abdominal oblíquo com a perna cruzada:

Iniciante - 3 series de 10 repetições,
Intermediários - 3 series de 15 repetições,
Avançado - 3 series de 20 repetições.


3. Abdominal infra simples: 

Iniciante - 3 series de 10 repetições,
Intermediários - 3 series de 15 repetições,
Avançado - 3 series de 20 repetições.



OBS: É necessário dar um intervalo de 24 horas após cada treino para a recuperação da musculatura abdominal, sendo assim o treino deverá ser feito um dia sim, outro não.


Treino: Vando Santos - Personal Trainer
Imagens: Reprodução 


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sábado, 11 de janeiro de 2014

VERDADE OU MITO: Será Que o Preto Realmente Emagrece? E o Branco Engorda?

Por: Fellype Henry (Diretor de Redação)

O que vocês acham a respeito dessas duas cores? Concordam ou descordam?


Vamos falar logo algumas verdades, não pense que se você usar uma roupa preta, vai perder aqueles seus 10 ou 5 quilos indesejados, pois não é a roupa que vai fazer você emagrecer. O mesmo acontece com as roupas brancas, não são elas que vão te engordar.

O preto, assim como as diversas cores escuras, ajudam a dar impressão que você emagreceu, mas na verdade você continua com o mesmo peso, o que muda é a ilusão causada por essas cores, que absorvem a luz e o calor. 

Deve-se ter cuidado com as peças pretas que você vai escolher, pois mesmo sendo preto, não são todos os modelos que irão valorizar o seu corpo.

Já o branco e as cores mais claras, ajudam a dar uma ilusão de expansão, pois são cores mais reflexivas, que não retem a luz, no entanto, vale lembrar que tudo depende de suas escolhas, os modelos certos de qualquer cor, em especiais as que combinam com o seu tom de pele, com toda a certeza irão te valorizar.

OBS: Nos castings a cor mais usada pelos modelos é o branco, por permitir uma melhor avaliação dos diretores do casting.


Imagem: Reprodução


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quinta-feira, 28 de novembro de 2013

#EQUIPE-VDM: Mini Sessão de Fotos Com Peças da Corpo Seguro.

Por: Fellype Henry (Diretor de Redação)

Alguns membros da nossa equipe, resolveram ter um dia de descontração e posar como modelos em uma mini sessão de fotos, utilizando peças da Corpo Seguro.

Nas fotos, nossos assistentes aparecem em poses serias, mas no fundo e por trás das câmeras estão só sorrisos.

Agradecemos novamente a Sarah Werner (Diretora de Marketing da Corpo Seguro) por nos convidar para o lançamento da coleção pedras preciosas (Como vimos AQUI!), e a todos aqueles que fazer parte da família Corpo Seguro.

Um grande abraço, e agora, confiram as fotos:














Fostos: Vinícius Ramos (Equipe VDM Brasil)


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terça-feira, 26 de novembro de 2013

LANÇAMENTO: Coleção Pedras Preciosas - Corpo Seguro 25 Anos de Sucesso.

Por: Fellype Henry (Diretor de Redação)


Como todos vocês devem saber, a Corpo Seguro é uma grande parceira do nosso blog, sendo comprovado por nossa equipe, a qualidade de seus produtos e do atendimento aos seus clientes. Não é por que somos parceiros dela, que estou elogiando, mas sim por que é comprovada a qualidade de cada peça que eles fazem. Aos que me conhecem, sabem que sou muito sincero em tudo que digo, e aos que conhecem as peças da Corpo Seguro, sabem que o que digo é verdade.


A Corpo Seguro lançou uma nova coleção intitulada de "Pedras Preciosas" criado por Sílvia Werner estilista da marca. Uma coleção com um leque diversificado de cores e modelos, que vai do clássico aos mais estilosos, para comemorar os 25 anos desta marca, que fez e continua fazendo um grande sucesso.


O lançamento oficial aconteceu na terça, dia 12.11, e a nossa equipe foi fazer a cobertura do evento, na loja do Shopping Boa Vista, confira as imagens abaixo: 


Agradecemos a Sarah Werner (Diretora de Marketing da Corpo Seguro), o convite para conhecermos a nova coleção da Corpo Seguro "Pedras Preciosas". 

Confira o catálogo da coleção: Clicando Aqui.

Fostos: Vinícius Ramos (Equipe VDM Brasil)
Assistente: Sandy Bhitencourt (Equipe VDM Brasil)


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